Pszichodráma
A pszichodráma csoportmódszer, amelynek elsődleges eszköze a belső történések megjelenítése. A csoport hosszabb ideig - akár évekig - együtt dolgozik egyre mélyülő kapcsolatokat alakít ki. A közös történések mellett legfontosabbak az un. protagonista játékok, amikor egy csoporttag egy saját belső problémáját, kérdését, feladatát jeleníti meg. A többi csoporttag résztvesz a játékban, a protagonista életének szereplőit játssza. A szerepcserékkel és veztetéssel segített játék önismerethez, katarizshoz és feloldódáshoz vezet. A játékok tipikus témái a szülökkel való kapcsolat feldolgozása, az agresszió megélése és megszelidítése, a párkapcsolat kérdései, a jövő tervezése és építése, a félelmek és gátak lekűzdése.Az élet kockázatos, nehéz és komplex
"Elmész tréningre, megtanulod, hogyan kell élni és kész is vagy". Ez nyilván nem megy. Az emberek nem így működnek, mert a való élet bonyolult és nem kiszámítható. Válságok, káoszok, átalakulások és érzelmi krízisek tarkítják. Az élet sokszor nagyon nehéz, fájdalmak és szenvedések formájában nyilvánul meg.
A pszichodráma fundamentális módon közelít az élethez, annak minden bonyolultságával és káoszával. Olyan módszert jelent, amelyet lépésről lépésre meg lehet tanulni. A pszichodráma vezető és a csoport segít abban, hogy ez a tanulási folyamat bizalommal teli legyen és a spontán módon történjen.
A pszichodráma valóban a psziché drámája. A psziché a lelket és az elmét jelenti, a dráma pedig az élet során megélt történeteket, amelyeket minden nap játszunk a munkahely, a család, a kapcsolatok vagy a belső konfliktusok, örömek színpadán. A pszichodráma új perspektívára, az élet színeinek és szagainak újratapasztalására tanít. Ez talán kissé marketingesen hangzik, pedig nem az. Az általános tapasztalat a pszichodrámát végzettek körében az, hogy sokkal több mindent észlelnek és szeretnek az életükből.
Egy pszichodráma ülés
Hogyan működik a pszichodráma a gyakorlatban? Egy csoport alakul, ami hosszabb-rövidebb ideig együtt marad (tipikusan 1 és 2 év között). Rendszeresen találkoznak és az ilyen találkozók fő eseményei a protagonista játékok, amelyet egy tapasztalt pszichodramatista vezet. Játékra a pszichodramatista vagy a csoport azt jelöli ki, akiben leginkább megérett a témája. Ez a megnyilvánulásaiban, érintettségében, kommunikációjában látszik. A csoporttagok tipikusan őszintén adják oda magukat a játéknak, amiben megjelennek érzéseik, legmélyebb kérdéseik és félelmeik, életük szereplői és a velük zajló történetek, drámák. A többi csoporttag csatlakozik a játékhoz a protagonista választása nyomán és megjeleníti a színpad szereplőit, követve a protagonista játékát.
Ebben a nyílt térben a protagonista nem eljátssza az élete történeteit, hanem saját élete felfedezőjévé válik, érzéseket, új ideákat talál, amelyekről nem is tudott. Az egész dráma spontán, folyékony módon halad, a belső erők vezetik protagonistát és a csoportot.
Azt kutasd, ami neked fontos
A pszichodráma lehetőséget ad élethelyzetek, családi vagy szerelmi, munkahelyi vagy belső történetek újraélésére, átalakítására. A cselekvés és a létezés új vagy finomabb módjait, az életintenzitás és létbátorság személyes dimenzióit lehet felfedezni általa. Nincs társadalmi nyomás vagy külső elvárás, ami a valóban fontostól a másoknak fontos felé vinne. A folyamat megerősíti az önbizalmat és a felelősségérzetet, elmozdítja az életet nyomorító akadályokat.
